Nėra tokio žmogaus, kuris bent kartą gyvenime nepatirtų nugaros skausmo, kurį laiką apribotų ir suvaržytų žmogaus judesius. Remiantis medicinos praktika, skundai dėl apatinės nugaros dalies ar nugaros skausmų laikomi dažniausiai pasitaikančiais ir gali būti užfiksuoti netinkamiausiu momentu. Verta prisiminti, kad esant nuolatiniams skausmo simptomams nugaros srityje, rekomenduojama kreiptis į specialistą, kuris gali teisingai nustatyti imobilizacijos priežastis ir paskirti veiksmingą gydymą. Jei laiku nesikreipiate į gydytoją, gali kilti rimtų komplikacijų.
Skausmo priežastys
Tiesą sakant, priežastys, sukeliančios skausmą apatinėje nugaros dalyje ir nugaroje, gali būti labai įvairios, tai yra, ir nepriklausoma problema, ir signalas apie prasidėjusias stuburo ligas. Pagrindinės skausmingų pojūčių priežastys yra šios:
- Pernelyg didelė raumenų apkrova. Apie 85% nugaros skausmų gali atsirasti dėl per didelio fizinio krūvio apatinėje nugaros dalyje. Vadinamasis „nugaros nuovargis" atsiranda ne tik sportuojant, bet ir patiriamas nuolat sėdint prie kompiuterio, dėl to raumenyse atsiranda sunkumas ir pervargimas.
- Tarpslankstelinė išvarža. Gana dažna liga dažniausiai pasireiškia vyresniems nei 40 metų žmonėms ir atsiranda dėl tarpslankstelinių diskų išlyginimo. Šis procesas prisideda prie nervų šaknų suspaudimo, dėl kurio atsiranda stiprus nugaros skausmas.
- Lūžiai. Tokios pagrindinės nugaros skausmo priežastys diagnozuojamos 4% pacientų. Remiantis medicinine statistika, suspaudimo lūžiai yra gana dažni vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo osteochondrozės. Liga pasižymi kaulų išeikvojimu, tai yra jų masės ir tankio praradimu, dėl kurio yra didelė stuburo lūžių rizika.
- Įgimti stuburo defektai. Tokios patologijos atsiranda gimus ir gali lydėti žmogų visą gyvenimą. Nukrypimai atsiranda papildomų ar trūkstamų slankstelių pavidalu ir dažniausiai juosmens srityje.
- Spondilolistezė. Sergant stuburo liga, slanksteliai pasislenka, o tai sukelia aštrius skausmingus pojūčius, kurie jaučiami viršutinėje nugaros dalyje.
- Ginekologinės ligos. Moterų lytinių organų uždegimą lydi stiprus nugaros skausmas.
- Nėštumas. Skausmo priepuoliai gali pasireikšti tiek ankstyvosiose nėštumo stadijose, tiek pastarosiose. Taip yra dėl to, kad pasikeičia svorio centras, suminkštėja ar atsipalaiduoja raiščiai, padidėja kūno masė ir padidėja kūno masė.
- Užkrečiamos ligos. Esant uždegiminiams procesams nugaros skeleto raumenyse, gali atsirasti stiprių skausmingų skausmų, kurie sklinda į pečius, kaklą ir net į kaktą. Skausmingi pojūčiai sustiprėja atliekant įvairius judesius, todėl gana sunku pasukti galvą ir pasilenkti.
- Tarpšonkaulinė neuralgija. Esant šiam negalavimui, skausmas atsiranda būtent tarpšonkaulinėje erdvėje arba gali būti lokalizuotas apatinėje nugaros dalyje, po mentele ir kitose vietose, kur suspaudžiamos nervų galūnės.
- Stuburo navikai. Dažniausiai sergant šia liga skausmas atsiranda būtent apatinėje ar vidurinėje nugaros dalyje, kuris sustiprėja ryte pabudus, o kartais net naktį.
- Vidaus organų patologija. Dėl skausmo lokalizacijos tam tikroje nugaros srityje, jų intensyvumo ir trukmės, galima numatyti tam tikro organo ligas.
Signalizacija
Kada verta kreiptis į specialistą? Kokie skausmai yra rimti signalai apie sutrikusią stuburo veiklą? Medicininė pagalba reikalinga, kai aukos jaučia:
- staigus aštrus nugaros skausmas, kuris nesukelia jokių konkrečių priežasčių;
- stiprus skausmas gulint ar naktį;
- skausmingi pojūčiai, jaučiami po sužalojimo ar mėlynių;
- nugaros skausmas, lydimas aukšto karščiavimo, dilgčiojimo pojūčio krūtinės srityje, galvos svaigimo, tirpimo ir kitų simptomų;
- ūminio skausmo priepuoliai, kurie nepraeina per 2-3 dienas;
- lėtinis lengvas skausmas, kuris nepraeina per 2-2, 5 savaites;
- skausmingi pojūčiai, kurie tuo pačiu metu suteikiami galūnėms, tuo pačiu žymiai apribojant žmogaus judėjimą.
Rekomenduojama nedelsiant pasikonsultuoti su specialistu, jei pirmą kartą skauda nugarą tiems žmonėms, kuriems buvo diagnozuotas vėžys ar osteoporozė, jei skausmas jaučiamas po per didelio alkoholio vartojimo, pavartojus narkotinių ar po steroidinių vaistų vartojimo.
Verta prisiminti, kad nugaros skausmas nereiškia, kad yra kokia nors rimta liga. Nerekomenduojama savarankiškai diagnozuoti stuburo ligų ir patologijų, o juo labiau skirti gydymo ar atlikti kineziterapijos pratimų be specialisto.
Diagnozė
Norėdami tiksliai nustatyti nugaros skausmo priežastį, specialistai atlieka apklausą žodžiu, taip pat paciento apžiūrą, kurios metu atliekamas vizualinis nugaros tyrimas ir nukentėjusiojo gebėjimo vaikščioti, sėdėti ar gulėti įvertinimas. Jei reikia, atliekamas refleksinis tyrimas naudojant neurologinį plaktuką. Gauti duomenys padės tiksliai nustatyti skausmo atsiradimo šaltinį. Jei gydytojams kyla abejonių dėl diagnozės ar įtariamas progresuojantis navikas, atliekami tokie tyrimai:
- Radiografija. Vaizdai gali būti naudojami norint tiksliai nustatyti kaulų vietą, kad būtų galima pamatyti artrito sąlygas, įtrūkimus ir lūžius. Toks tyrimas netinka tiems atvejams, kai pacientas įtariamas tokiomis ligomis, kurios yra susijusios su raumenų audiniu, nugaros smegenimis ar nervų galūnėmis.
- MRT ir KT. Magnetinio rezonanso tomografija arba kompiuterinė tomografija leidžia nustatyti, ar pacientas turi tokių negalavimų kaip: išvarža, kaulų ir kremzlių audinių ligos, kraujagyslių, nervų ir sausgyslių problemos.
- Osteoscintigrafija. Toks tyrimas retai skiriamas. Osteocitografijos dėka galima nustatyti kaulinio audinio naviką, suspaudimo lūžius.
- Nervų tyrimas. Ši analizė matuoja nervinius impulsus, kuriuos sukelia nervai.
Gydymo metodai
Nepriklausomai nuo nugaros skausmo intensyvumo, patariama kreiptis į gydytoją, kuris gali teisingai diagnozuoti jų atsiradimo priežastį ir tiksliai nustatyti aukos būklės palengvinimo metodus. Žinoma, iš pradžių verta susilpninti skausmo priepuolį, kuris gali būti ir aštrus, ir staigus, ir periodiškai kartotis. Gana dažnai skausmo priepuoliai jaučiami, kai deformuojasi sąnariai arba ištempiami nugaros raumenys. Kai jaučiamas aštrus aštrus skausmas, gydytojai pataria nukentėjusiajam atsigulti, o tai labai palengvins aukos būklę ir sumažins stuburo apkrovą. Po to rekomenduojama vieną ar dvi dienas apriboti fizinį aktyvumą.
Ūminio skausmo protrūkį galima užgesinti šalto ledo paketu. Šis metodas gali žymiai sumažinti patinimą, jei jis atsiranda. Retais atvejais naudojamas ledo masažas, tai yra 7–8 minutes masažuodami skaudamą vietą ledo kubeliais. Tokia terapija atliekama ne ilgiau kaip 1–2 dienas, o po to gydytojai pataria naudoti šilumos kompresus, kurie atliekami šildymo pagalvėlės ar iš anksto karštu vandeniu mirkyto rankšluosčio sąskaita. Galite palengvinti nugaros raumenų spazmus ištempdami stuburą, kuris atliekamas net gulint. Norėdami tai padaryti, turite prispausti kelius prie krūtinės, šiek tiek juos paspausti, tada ištiesti ir atsipalaiduoti. Šį pratimą reikia pakartoti keletą kartų. Analgetikas padės išgelbėti jus nuo nugaros skausmo, kuris gali sumažinti uždegimą toje vietoje, kur skauda.
Netradiciniai aukos būklės palengvinimo metodai retai naudojami tradicinėje medicinoje, tačiau vis dėlto jie laikomi veiksmingais. Galima išgydyti skausmo priepuolius nugaros srityje, naudojant tokius metodus kaip akupunktūra, vakuuminė terapija, rankinė terapija, osteopatija ir kitos liaudies gynimo priemonės. Rekomenduojama atsižvelgti į tai, kad tokie aukos būklės gerinimo metodai naudojami tik tiems skausmams, kuriuos sukelia raumenų ir kaulų sistemos ligos. Bet kuriuo atveju, prieš naudojant vieną ar kitą alternatyvios medicinos metodą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Norint visam laikui atsikratyti nugaros skausmų, rekomenduojama pašalinti pirminę priežastį ar ligą ir tik tada pradėti gydyti nugaros raumenų, kaulų ir sąnarių patologijas.
Nugaros skausmo prevencija
Kad išvengtumėte įvairių nugaros skausmų, nepaisant jų atsiradimo priežasties, gydytojai rekomenduoja laikytis gana paprastų, bet veiksmingų patarimų, būtent:
- Nekelkite svarmenų. Kai žmogus pakelia krovinį, kurio masė yra kelis kartus didesnė už normą, atsiranda aštrus tarpslankstelinių diskų ir kraujagyslių suspaudimas. Gydytojams nerekomenduojama vienu metu pakelti 15 kilogramų sveriančio krovinio ir juo labiau pasukti kūną kartu su šiuo svoriu į dešinę arba į kairę.
- Ilgą laiką ne sėdimoje padėtyje. Jei yra patologinių stuburo struktūros pokyčių, būtina apriboti sėdėjimą kėdėje ar ant kėdės. Esant tokiai kūno padėčiai, žmogus pradeda šlubuoti, gana dažnai uždeda vieną koją ant kitos, o tai prisideda prie netolygaus krūvio paskirstymo tarpslanksteliniams diskams ir sąnariams. Jei pagrindinis užsiėmimas yra susijęs su ilgu kompiuteriu, patariama keltis kas valandą, vaikščioti ir pakreipti į dešinę ir į kairę.
- Reikėtų vengti hipotermijos. Skausmingi pojūčiai atsiranda dėl nugaros raumenų spazmo, kuris dažniausiai atsiranda dėl kūno hipotermijos. Patartina rengtis šiltai, vengti skersvėjų, šalto vėjo ir stipraus oro kondicionavimo.
- Reikia daugiau judėti. Daugeliui žmonių neteisingas pasirinkimas yra žymiai apriboti fizinį aktyvumą, siekiant išlaikyti stuburo sveikatą. Nesant judesio, nugaros raumenys laikui bėgant atrofuojasi, dėl to visa apkrova perkeliama iš raumenų korseto į stuburą. Esant tokiai situacijai, sunaikinami tarpslankstelinių diskų ir sąnarių kremzlės audiniai. Puiki galimybė atkurti nugaros sveikatą, sustiprinti raumenis ir ištempti tarpslankstelinę erdvę bus sistemingas pratimas tempiant, plaukiant, vaikščiojant vidutiniu tempu.
- Laiku gydyti ligas. Nebūtina pradėti stuburo ligų, tokių kaip osteochondrozė ar spondiloartrozė, eigos, kuri sukelia rimtų ir gana dažnai nepataisomų komplikacijų. Diagnozuojant ligą, verta nedelsiant pradėti gydymą, kuris gali palengvinti būklę.
- Terapinės procedūros. Siekiant užkirsti kelią stuburo ligoms, reabilitacijos terapeutams ir terapeutams patariama lankyti įvairias terapines terapines procedūras, būtent: masažą, SPA procedūras, gydomąją gimnastiką, jogą.
Nugaros skausmo priepuoliai gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms ir esant įvairioms aplinkybėms, tuo pačiu žymiai apribojant žmogaus judėjimą. Siekiant išvengti atšalimo skausmų atsiradimo, rekomenduojama daugiau judėti, rūpintis savo sveikata ir nepamiršti sporto.